【閱讀指南】此人進廠維修中！：為心靈放個小假，安頓複雜的情緒 @ 黃姿怡的部落格

此人進廠維修中！：為心靈放個小假，安頓複雜的情緒

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雖然各大網路書局均有販售，不過小編還是到古哥大神和奇摩搜尋查看一些YOUTUBE、開箱文、評價、直播、文章等相關資訊後。

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憂鬱吞噬了活力，恐懼啃蝕了希望，

憤怒扭曲了理智，委屈阻滯了成長......

但是，故障情緒也讓我們有了轉向的機會！

必要時，何妨暫時停機，接納內在的「小修」，

活出更自在的人生！

★「簡快身心積極療法」絕佳運用入門！幫助你隨時解決困擾、突破困境！

情緒總是保護著我們、支持著我們。

幫助我們避開更大的威脅，提醒我們做出改變，讓結局不同。

情緒，是為我們的人生而服務的。

學會與情緒共處，從情緒經驗中獲得智慧，就能讓人生中的各種關係連結得更好。

面對負面情緒，我們經常發展出一連串因應行為，用來減緩或去除負面情緒帶來的痛苦或影響，一旦有效，往後相同的因應模式便會自行啟動。

本書邀請你進行一趟情緒的發現之旅，帶著自覺，看見這一再重複且無效的模式，明白自己是如何堅持讓困擾一再發生。作者運用「簡快身心積極療法」這種心理自助實用工具，帶你脫離「自尋煩惱」的無限迴圈，用故障心情練出韌性，用不完美情緒演出幸福人生！

別把情緒當敵人！

情緒沒有好壞之分，只是要向我們傳遞某些重要訊息！

愧疚──疏忽了人際相處時的互惠與公平，需要做點事情去彌補。

委屈──處於沒有被合理對待的情境中，需要主動爭取更多資源。

嫉妒──擁有的比他人少，需要更加努力提升自我。

後悔──原有的決定行不通，該轉向了！

孤單──需要為目前的生活建立起有意義的人際連結。

恐懼──危機當前，該換個方式因應威脅。

憤怒──面對威脅、冒犯與傷害，給我們力量抵禦、反擊。

憂鬱──讓疲倦的身心好好休息，讓內心的傷痛自我修復。

失落──學會更加珍惜身邊的人、事、物。

自卑──尚有不足時，帶來突破的力量，保護我們免於挫敗。

我們天天咬牙羨慕、嫉妒、恨，討厭比較卻又老愛比較；

我們凡事先打支「我不是很行」的預防針，用自卑化解挫敗；

我們三心二意怕選錯，卻一再後悔沒有「早知道」；

我們以為擔負責任才是愛，卻背著愧疚，不敢把人生過得精采……

我們害怕後悔，不願冒險，總是在做決定時猶豫不決，最後做出最保守的選擇。

於是，我們錯過了許多機會，難以自我突破──我們仍然活在後悔之中。

「後悔」這種情緒其實只是要告訴我們，現階段的選擇行不通。

轉個彎，做點不同的決定，就又有了新的開始。

你會知道，後悔並不是壞事，只是提醒我們做出新的選擇。

而憂鬱這種低度能量狀態，便是要我們靜下來、慢下來、停下來。

好好端詳自己的身體，審視內心，看見從小到大身上的創傷，以及日積月累的情緒毒素。

當我們憂鬱時，最需要的就是讓疲倦的身心好好休息、沉澱並自我修復，養足了力量，就能再出發。

憂鬱時，與其對抗它，急於擺脫它，不如全然接受它。

真正的接受，不是習慣、不是麻木。

而是允許這份情緒的存在，與這份情緒同在。

名人推薦

正因為我們知道自己如此脆弱，我們才有機會讓自己堅強壯大。

而現在有一個人，帶領我們更有系統地面對這一切情緒，處理這絲絲縷縷的、連自己都理不清的矛盾複雜，以他的專業，讓我們學會跟自己相處，學習開始溫柔地與自己的內在對話。

這位「輔導界諧星暖男」寫下了一個又一個故事、記錄了一次又一次對話，提供了一項又一項技巧，用他對生命的理解和關懷，融入專業的輔導與諮商技巧，提煉出足以與混亂抗衡的智慧，為人們找到一道又一道光，引領著各種型態的互動關係，步步前行。

──《別怕！白雪老師在這裡》王雅玲老師

從NLP衍生而來的「簡快身心積極療法」現場處遇示範中，我們對個案所產生的快速轉變效果驚嘆不已。本書可說是實務上應用「簡快身心積極療法」的代表著作。讀者或許可以彌補無法到場學習的遺憾。

──臺灣NLP學會理事長賴明正博士

新聞分享

《姐姐好餓》第二季17日在北京舉行開播記者會，小S日前雖然在北京摔傷，記者會仍敬業坐著輪椅現身，她一上場就說：「我坐輪椅還是很漂亮吧，我封自己是華人圈，坐輪椅最美的女明星。」

《姐姐好餓》第二季首集，就請來大S和老公汪小菲上節目，小S平常自認演藝圈第一女神，但她透露只有大S讓她甘拜下風，她還在節目上心疼大S愛裝堅強，大S則感性稱讚小S有勇氣闖出一片天，不管別人如何對待，小S始終善良，聽到大S這麼說，小S先是問：「我有那麼好嗎？」接著姊妹倆相擁大哭，畫面感人。

而小S的姊夫汪小菲，更是難得上綜藝節目，甚至在現場秀廚藝，自豪會切洋蔥丁，但正式錄影手腳卻不太靈活，被小S虧要準備救護車，汪小菲則搞笑回應：「斷了就煮了吧。」現場他不僅幽默回應小S麻辣問題，還在遊戲中讓小S洗腳，相當有趣。

但最麻辣的卻是，小S在現場大爆料：大S跟汪小菲的結婚生活，她虧他們：「不要沒事吵架，都要說離婚好不好！」當場讓汪小菲臉上三條線，笑臉也頓時僵掉。

▲小S第一集就請到大S（右）當來賓。（圖／愛奇藝，2017.05.17）

節目第一集由大S和汪小菲打頭陣，第二集則請來蔡康永和林志玲，現場被媒體問到：林志玲和言承旭傳復合的消息，小S說：「不清楚她和言承旭的關係，但我會介紹人給她（指林志玲）認識。」

此外，小S這兩天仍在北京緊鑼密鼓錄製《姐姐好餓》，節目嘉賓正巧是謝霆鋒，他不但貼心推坐輪椅的小S進場，節目上小S麻辣提問，逼得謝霆鋒回：「有被來賓砸過嗎？」不過小S私下透露：「謝霆鋒真的對我很好，他說我的問題如果是其他主持人問，他一定翻臉走人，他真的對我很好。」

▲小S（右）雖然坐輪椅，依舊出席記者會。（圖／愛奇藝，2017.05.17）

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